• С 9 по 29 марта в 19:00 в лектории молодежного пространства «ПРОСТО.ORIGINAL» (Проспект Медиков д.3, к. 5) стартует первая лекция нового тематического цикла «PRO.Здоровье».

    По результатам исследований Всемирной Организации Здравоохранения, физическое и ментальное здоровье человека на половину зависит от образа жизни. И лишь на 15% от влияния на него медицины.

    В современном мире достаточно сложно поддерживать здоровый образ жизни, а получить высококвалифицированную медицинскую помощь не всегда возможно.

    Так, в ходе цикла участники вместе с ведущими специалистами обсудят важные вопросы, связанные с женским здоровьем, сбалансированным питанием, здоровым сном, экологичным общением с близкими, ментальным здоровьем.

    Всего в цикле «PRO.Здоровье» представлены 6 занятий, посвященных здоровому образу жизни:

    09.03 – лекция «Разговор между нами»: про женское здоровье и подготовку к беременности.

    10.03 – лекция «Основы сбалансированной тарелки. Базовые принципы в построении здорового тела или коррекции веса». Что нужно знать для достижения цели в коррекции веса и поддержания здоровья?

    15.03 – лекция «Привычки здорового сна». Разбор мифов про сон, связанных с его количеством на примере исторических личностей. Участники рассмотрят техники, при которых возможно выспаться за 10 минут, и обсудят: применимы ли такие техники в жизни и как они влияют на здоровье?

    17.03 – практикум «Составление индивидуального сбалансированного рациона». Дипломированный диетолог, член Российского союза диетологов и нутрициологов расскажет, как жить без подсчёта калорий, но при этом худеть или поддерживать нужный вес?

    24.03 – лекция «Экологичное общение с родителями». Вместе с экспертом участники разберутся, что такое сепарация, как наладить гармоничные отношения с семьёй и избавиться от чувства вины перед ней.

    29.03 – практикум «Техники дыхания для улучшения психоэмоционального фона при постковидной депрессии и тревожных расстройствах». Консультант экстренной психологической помощи, волонтёр Санкт-Петербургского регионального отделения Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» расскажет, как понять, есть ли у тебя психические расстройства и к какому врачу обращаться. А также участники рассмотрят базовые приёмы самопомощи и выполним дыхательные упражнения.

    Для посещения лекций необходимо зарегистрироваться на сайте простоспб.рф.

    Текст: пресс-служба администрации Петроградского района
    Фото: пресс-служба администрации Петроградского района
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2